Friday, 3 May 2019

10 تا از موثرترین روشهای افزایش تمرکز طبق جدیدترین تحقیقات 2019

وقتی میخواهید بر روی کاری تمرکز کنید چه کار میکنید؟ برای بسیاری از افراد، مهمترین راه افزایش تمرکز، تغییر نحوه ی نگاهشان است. Elie Venezky نویسنده ی کتاب Hack Your Brain میگوید: تمرکز یک عضله است و شما میتوانید آن را بسازید.
با ترکیب ابزار و ذهنیت، میتوان محیطی را برای تقویت تمرکز، ایجاد کرد. ذهن آشفته می‌تواند بر تندرستی شما هم تاثیر بگذارد و حتی ممکن است در خانواده مشکل پیدا کنید و یا در برقراری ارتباط موثر با دیگران دچار ضعف شدید شوید. در اینجا نکاتی برایتان آورده ایم که میتوانید با استفاده از این ترفندها در کاری که انجام میدهید تمرکز داشته باشید:

1-مغزتان را آماده کنید


Venezky: قبل از انجام وظیفه تان، مغزتان را آرام کنید. یک یا دو دقیقه در یک وضعیت راحت بنشینید و نفس عمیق بکشید. قبل از اینکه به کارتان نزدیک شوید، بدنتان را آرام کنید. خواهید دید که این راه به تمرکز کردنتان کمک زیادی میکند. لازم است که فکرهای نگران کننده روزمره را با جدیت تمام از ذهن خود بیرون کنید.

برای مطالعه بیشتر به لینک اصلی زیر بروید:

10 تا از موثرترین روشهای افزایش تمرکز طبق جدیدترین تحقیقات 2019

No comments:

Post a Comment